Volantino

KEFIR BIANCO CON MIRTILLI E FARRO SOFFIATO LATTE CON ORZO, PANE INTEGRALE TOSTATO CON COMPOSTA DI ALBICOCCHE E ZENZERO PORRIDGE CON PERE E MANDORLE CAPPUCCINO CON CREPES DI GRANO SARACENO E CON CONFETTURA DI ZUCCA FIOCCHI DI LATTE CON UVA E LAMPONI PANE E POMODORO PALLINE DI FRUTTA SECCA ED ESSICCATA YOGURT CON LAMPONI E NOCI INSALATONA CON UOVA, AVOCADO E CROSTINI DI PANE INTEGRALE INSALATA DI AVENA DECORTICATA CON VERDURE E ORTAGGI DI STAGIONE, FRAGOLE E FORMAGGIO SEMI-STAGIONATO PANE INTEGRALE TOSTATO CON CAPRINO FRESCO, ASPARAGI E POMODORI SECCHI RISO INTEGRALE CON PISELLI E PADELLATA DI VERDURE SPIEDINI DI PERE E ARANCE CON CIOCCOLATO FONDENTE MELA E NOCI FRULLATO DI CAROTE E ARANCE SGOMBRO IN CROSTA DI SEMI E FRUTTA SECCA CON PATATE DOLCI IN INSALATA CONIGLIO IN PENTOLA CON BROCCOLI E CAVOLFIORE, AGRUMI E PATATE AL ROSMARINO GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO DOMENICA SEPPIE AL FORNO CON VERDURE E POLENTA GRIGLIATA TORTINO DI FAVE CON VERDURE DI STAGIONE Le linee guida per una sana alimentazione “italiana” suggeriscono di introdurre gli alimenti a base di cereali ad ogni pasto, preferendo quelli integrali. La porzione di cereali ideale varia in funzione della tipologia di alimento: ad esempio 50 g per il pane e 80 g per la pasta o il riso (peso a crudo). FOCACCIA DOLCE INTEGRALE CON PRUGNE L’ALLEGRO UNIVERSO DEI CEREALI IMPARIAMO A MANGIARE BENE 71